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서초구가 혼자 사는 주민들의 건강한 일상 유지를 위해 ‘스마트 체어핏’ 프로그램을 운영한다. 해당 프로그램은 서초1인가구지원센터 주관으로, 2025년 10월 2일부터 12월 4일까지 매주 화요일 오후 1시 30분부터 3시까지 총 9회에 걸쳐 진행된다.
‘스마트 체어핏’은 의자에 앉아서 진행하는 상체 중심의 근육 강화 운동 프로그램으로, 자세 교정과 통증 완화, 체형 밸런스 회복에 초점을 맞췄다. 각 회차마다 맞춤형 운동 루틴과 개인별 피드백이 제공되며, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 실용적인 운동으로 구성됐다.
모집 대상은 서초구 생활권 내 1인가구 및 서초구민이며, 서초구 거주 또는 재직 1인가구에게 우선 선발 기회가 주어진다. 참가비는 무료이며, 재료비는 별도다. 접수는 9월 2일(화)부터 9월 22일(월)까지며, 서초1인가구지원센터 홈페이지에서 신청할 수 있다.교육 내용으로는 ‘앉은자세 평가’, ‘목 통증 줄이는 법’, ‘어깨 라운드숄더 리셋’, ‘허리 및 고관절 균형’, ‘코어 세팅과 루틴 구성’ 등 실질적이고 체계적인 운동법이 포함되어 있다.
서초1인가구지원센터 관계자는 “이번 체어핏 프로그램은 운동이 필요한 청년과 중장년 1인가구 모두에게 유익한 시간이 될 것”이라며 “쉽고 재미있는 운동을 통해 몸도 마음도 건강해지길 기대한다”고 말했다.보다 자세한 내용은 서초1인가구지원센터(02-2155-8977~8978)로 문의하면 된다.
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